W sobotę, 19 marca o godzinie 12:00, SGO Gdańsk i Szkolenie Wojskowe Studentów Cywilnych Akademii Marynarki Wojennej - organizują otwarte charytatywne zajęcia "WF-u" w Akademickim Centrum Sportowym (ul. Śmidowicza 69 Gdynia).
Aby wziąć udział i wesprzeć akcję pomocy dla Bruna wystarczy odpowiedni strój i 20 PLN.
Ćwiczenia:
ALFA – każdy chętny bez względu na przygotowanie fizyczne. Ćwiczenia wyłącznie na masie własnej z możliwością przerwania ćwiczenia.
OMEGA – osoby zaawansowane, gotowe na podwyższony wysiłek fizyczny. Możliwe ćwiczenia z użyciem przyrządów z możliwością użycia przymusu werbalnego przy próbie przerwania ćwiczenia.
Dla chętnych i lubiących rywalizację po treningu odbędą się ćwiczenia specjalne, w których będzie można zmierzyć się z reprezentantami SGO. Najlepsi startujący otrzymają nagrody. Możliwe konkurencje to:
- Podciąganie na drążku (maksymalna ilość, bez limitu czasowego)
- „Pompki” (maksymalna ilość, limit czasowy 1 minuta)
- „Brzuszki” (maksymalna ilość, limit czasowy 2 minuty)
- Bieg wahadłowy 10 x 10
- Wspinaczka na linie z obciążaniem 5 kg (maksymalna ilość wejść, bez limitu czasowego)
- Wybrany Hero WOD
Źródło:
